仕事帰りに成田からフランスへ直行。夜の9時55分に成田を発って翌朝4時25分にパリはシャルル･ド・ゴール空港に到着。乗ってしばらくするといつもの就寝時間。寝る時間に乗れるので到着後もそれほどの時差を感じなくて快適に過ごせます。また、エール・フランスは欧州からたくさんの乗り継ぎ便を発着させていますので、ここから色々な場所へ移動も簡単です。乗り換える人の為に空港のカフェ(左下写真）では無料の朝食サービスがあります。（成田チェックイン時にサービス券が渡されます）ここのお勧めはクロワッサンとフルーツティー。フルーツティーは象のマークのエレファントの「テ・オ・フリュイ・ルージュ」というティーバックです。スーパーマーケットでも売っていますので、お土産にお勧めです。シャルル･ド・ゴール空港はとても美しい近代建築。ただ通り過ぎるだけでなく建物も鑑賞してください。日本発便の到着するFホールのある第二ターミナルはAからFの5つのホールから構成されるとても広い空港です。AからCホールや第一ターミナルでの乗り換えは無料シャトルバスを利用しましょう。それぞれのホールにはトイレはもちろんカフェ・銀行・両替所・免税店などの施設が整っています。トイレはとても広く清潔です。Fホールの側には鉄道の駅もありパリ北駅行きが午前5時より運行。また凱旋門前行きのエールフランスのエアポートシャトルも午前5時40分から運行しています。荷物がある人のためにはタクシーが24時間利用できます。（パリ市内まで約300FF日本円で約6000円）両替所も午前6時からあいています。銀行のATMは24時間利用できますので、海外で使えるキャッシュカードを持参すればその場で外貨が引き出せますよ。使い方は簡単、

カードを入れて言語を選択して暗証番号を入力したら緑のボタンを押し、画面にでてくる金額を選択してもう一度緑のボタンを押せば、計算書と現金がでてきます。カードによって「PLUS」や「Cirrus」などATMのマークで使えるカードを確認して下さい。 エール・フランスは国際線旅客輸送世界第3位で世界83ヶ国198都市へ就航しています。

特に欧州行きの夜便はエール･フランスの成田発しかありませんので、例えばイタリア・ミラノへ行く場合、エール･フランスの夜便を利用してパリに着いて、7時5分発のミラノ・リナーテ空港行きで行けば8時40分にはミラノに到着します。それも日本からの直行便の他社の飛行機はすべて車で1時間もかかる不便なマルペンサ空港に到着しますがこの便は市内から20分という便利なリナーテ空港着です。乗り換え時にカフェでの朝食もとれるしフランス以外の国に行かれる方にもお勧めです。 エール･フランスのサイト　http://www.airfrance.co.jp/にはパリ情報が色々あります。パリに行かれる方は参考になることがいっぱい載っていますよ。

時差ボケ防止策お教えます！ ○ 夜出発便に乗る。→飛行機の中では寝る いつも寝る時間に飛行機の中にいるというのは、自然に眠気が襲いますので、確実に寝れる可能性が高いです。とにかく飛行機で寝ることは時差ボケ防止に必須条件です。また寝る時間があうというのも毎日のサイクルが壊れないのでお勧めです。どうしても寝れない人は安定剤などを服用されるのもいいでしょう。（お医者様に相談して下さい）エール・フランスではエコノミーでもアイマスクと耳栓が配られます。耳栓は耳の中で膨張するタイプなので使ったことの無い方は旅行前に試してなれておいてください。またトイレが近い人にはお勧めできませんが、ゆっくり寝るには窓側の席がお勧めです。 ○ 寝る前はお腹いっぱいに食べない。 夜便は出発してしばらくすると食事になります。食事は断ってもいいですし、食後すぐ寝るためには控えめにしておくことが大事です。 ○ 飛行機に乗ったら現地時間に時計を合わせる。 現地時間に合わせて、「この時間なら寝る時間」と時計に合わせて飛行機の中を過ごします。 ○ 現地に着いたら昼間は寝ない。 　 　 たとえ飛行機の中であまり寝れなくても、昼間に寝てしまうと昼夜が逆転してしまい、旅行中気分よく過ごせません。眠くてもがまんがまん。 帰国便でもこれは守ると日本に帰ってきてから楽です。翌日から仕事が待っている人は試してみてください。